LE QI GONG
Un Art de Vivre Traditionnel
Les Bases:
Pour tout public, de "7 à 97 ans". S'initier, apprivoiser son corps et sa respiration, fluidifier, mobiliser les articulation et rester en forme.
LE Qi GONG est un Art de vivre Millénaire faisant parti de la Médecine Traditionnelle Chinoise, dans la catégorie des Arts Martiaux Internes.
L'homme s'inscrit dans une globalité "Corps - Âme - Esprit", en relation avec la nature, les éléments, l'univers,
évoluant chaque jour entre Ciel et Terre, "Les pieds dans la terre et la tête dans les étoiles" !
Qi : Energie, Souffle - Gong : Travail, Exercice
Basée sur la concentration, la visualisation, la fluidité des mouvements, la respiration, le geste précis et la prise de conscience de son corps dans l’espace, cette pratique vous permettra de retrouver un instant de calme et de bien être pour une harmonisation des énergies qui circulent dans votre corps quelque soit votre âge ou votre condition physique.
Les "formes " se pratiquent dans le plus grand relâchement possible , sans forcer ni surpasser les capacités physiques.
Ceci, pour un plus grand épanouissement du corps et de l'esprit, mais aussi pour un entretien préventif de votre santé.
Le Qi gong est une "gymnastique" énergétique qui n'a rien à voir avec la gymnastique occidentale. Il agit plutôt comme un art de vie et de longévité, s'intègre progressivement en vous avec le temps. En le pratiquant régulièrement vous en ressentirez tous les bienfaits amplifiés avec le temps par une plus grande présence à votre corps et la circulation de votre énergie.
Un mouvement pour faire monter délicatement votre "souffle" dans vos poumons, ouvrir cet espace interne, étirer en douceur tout en laissant la respiration naturelle prendre sa place selon votre besoin.
- Les Bienfaits
- Renforcer et assouplir vos articulations,
- Augmenter votre capacité respiratoire,
- Retrouver un bon équilibre,
- Fluidifier votre geste,
- Retrouver confiance en vous
- Calmer votre système nerveux
-
Retrouver une meilleure circulation de vos énergies....
- Maintenir une bonne santé tout au long de votre vie.
Ma Base de travail en Qi gong :
LES QI GONG DAO YIN :
Un style de Qi gong pour entretenir la Santé et conduire l'énergie le long des méridiens et dans les organes correspondants. Cette méthode m'a été transmise à l'Ecole des Temps du corps par Ke Wen, Bruno Lazzari, Madame Liu, Maitre Zhang Guang De.
Le Dao Yin Yang Shen gong (crée par Maitre Zhang Guag De) :
C'est une méthode élaborée et assemblée selon les règles de la Médecine Chinoise, avec des mouvements traditionnels du
" Dao yin" = Conduire l'énergie et nourrir la vie (Le Yang Shen)
LES BA DUAN JIN
L'un des Qi gong traditionnel les plus populaire et les plus enseigné en Chine et en occident.
Fréquemment utilisé par les moines Shaoling avant l'entrainement de Kung Fu wushu, cette forme bien est parfaitement adapté à tous les public, des plus avancés comme aux débutants ou aux seniors.
Le degré de difficulté s'approfondit selon votre niveau de pratique.
LE QI GONG POUR NOURRIR L'INTERIEUR
(Forme 1 et 2)
Crée par Madame Liu Ya Fei, directrice de l'Hôpital de Qi gong de BEDAIHE en Chine.
Ce Qi gong met en mouvement l'énergie interne et l'onde spiralée qui se diffuse de l'intérieur vers l'extérieur.
Le travail de la colonne vertébrale est l'un des points fort de ce Qi gong, par son mouvement ondulatoire et respirant qui entraine tous les autres mouvement dans une plus grande douceur et fluidité de l'être.
SAVIE Qi GONG (Le Souffle, l'Art et la Vie)
Il s'agit ici d'une création originale, synthèse de toutes mes pratiques corporelles depuis plus de 20 ans, avec comme base le
Qi gong, la danse, le rythme et le souffle. (voir page Danse du souffle)
SAVIE = L'exploration du Souffle, l'Art du mouvement dansé et le Vivant qui nous traverse dans l'instant.
C'est un Qi gong qui unifie le corps et l'esprit, le souffle et le relâchement.
Une approche qui permet d'écouter les mouvements naturels du corps en fonction des besoins de l'instant.
Un passage de la forme au sans forme pour aller chercher en soi le geste ou la posture qui fait du bien.
Des temps de pause qui respectent le bio rythme interne et la continuité tissulaire.
Un ajustement qui libère progressivement les zones figées du corps.
C'est un Qi gong intuitif qui sort des codes traditionnels pour entrer dans une "Danse spontanée" avec ses codes personnels et l'écoute du mouvement juste en fonction des possibilités physiologiques de chacun(e).
Les cours particuliers à domicile.
de 1 à 4 personnes.
Les Cours collectifs
à partir de 5 personnes
Contactez moi pour plus d'informations.
LES BA DUAN JIN (les 8 Brocards de soie)
QI GONG des Saisons
La Sagesse du corps et des 5 saisons
Le Qi gong est une pratique d'harmonisation du corps de l'esprit, du souffle, de l'homme et de la nature.
Une série de 5 stages durant l'année pour se ressourcer et être plus en accord avec notre corps, nos organes et nos états dans la saison traversée.
Le Qi gong pour le printemps - Samedi 8 Février 2020
Le Qi gong pour l'intersaison - Samedi 28 Mars 2020
Le Qi gong pour l'été - Samedi 9 Mai 2020
Le Qi gong pour l'automne - Date à définir.
Pour retrouver le lien entre soi et la nature, comprendre l'interaction entre les saisons, les organes, les émotions, par les lois de l'énergétique chinoise, accompagner tous ces mouvements internes avec douceur et patience.
QI GONG & MOUVEMENT DE VIE
pour les MUSICIENS
Par les postures qu'ils adoptent pendant qu'ils jouent, les musiciens peuvent se créer des douleurs, des tensions et même des troubles musculo-squelettiques !
Je vous propose, de porter une attention plus particulière à votre corps lors de votre pratique, afin de favoriser plus de détente, de fluidité, d'ancrage dans un corps en harmonie et en musique...
Contactez moi pour plus d'information.