savie-zen.comValérie Rodriguez
Shiatsu, Qi Gong et WutaoQi Gong
Un Art de Vivre Traditionnel
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LE Qi GONG est un Art de vivre, unifiant le corps et l'esprit. Basé sur la concentration, la fluidité des mouvements, la respiration, le geste précis et la prise de conscience de son corps dans l’espace.
Qi = Energie, souffle / Gong = Travail, Exercices
Gymnastique Chinoise depuis plus de 5000 ans, le Qi Gong fait autant parti de la Médecine Traditionnelle Chinoise, et permet une circulation plus fluide et harmonieuse de l'énergie dans les Méridiens. Il existe plusieurs formes de Qi gong selon l’utilité que nous voulons en faire :
Les Qi gong Dynamique :
- Les Qi gong « Dur » ou Qi gong martial, utilisés à l’origine par les moines Shaolin pour renforcer la force interne, et la résistance durant les combats.
- Les Qi gong « Thérapeutiques » faisant partis intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Des exercices spécifiques sont prescrit au patient comme
« ordonnance » en fonction des maladies. Ceux-ci sont exécutés au quotidient par le patient selon les cas.
J'utilise dans mes cours des formes de Qi gong pour la santé, dans un esprit de Bien Etre et d'épanouissement du corps et de l'esprit.
* Le Qi Gong Dao Yin : Conduire l'énergie. Les Dao Yin Yang Shen Gong peuvent se traduire par "Qi gong pour conduire l'énergie et nourrir la vie".
Nourrir et entretenir le vivant en nous par des exercices spécifiques, une bonne alimentation, des soins corporels, une pharmacopée si besoin, ou phytothérapie si nous restons sur notre territoire, la connaissance de soi et de nos mouvements psychiques. une globalité de l'Etre humain qui constitue une bonne hygiène de vie.
Les exercices d'étirements des méridiens, de rotations, de respiration vous aideront à améliorer votre forme et votre vitalité.
En Chine, le centre Hospitalier de Bedaihe, dirigé par Mme Liu Ya Fei, est consacré à la Médecine Traditionnelle Chinoise et au Qi gong thérapeutique : pour les cervicalgies, insomnies, Qi Gong de la Femme, Qi Gong pour nourrir l’intérieur...
Pour retrouver toutes les informations sur la Fédération europeenne de Qi gong et Arts énergétique (Feqgae)
cliquez ici.
- Les Qi gong Statiques : avec des postures telles que le Zhan Zhuang, la posture de l’Arbre ou « embrasser l’arbre ». Le statique n'est pas "statuaire". Il nous permet de sentir que tout est mouvement aussi petit soit il. L'interne nous aide à être présent à ce qu'il ce passe en nous, et à la pulsation de vie toujours là.
Important :
Dans toutes ces différences, il est important de savoir qu’une personne qui débute dans cet art, doit impérativement travailler en premier la fluidité du corps des émotions et l’enracinement avant de passer à des séances statiques trop éprouvante si le corps n’est pas suffisamment préparé.
Il est essentiel d’écouter la nature du mouvement, qui entre naturellement en méditation après avoir activer, fluidifier, exprimer…. Le mouvement est induit par le souffle et conduit par l'intention (Yi) pour être dirigée dans les méridiens d’énergie.
L’énergie circule dans le corps comme le sang coule dans les veines !
La régularité de la pratique nous amène à l'éveil d'une conscience corporelle par des exercices simples de respiration dans les 3 Foyers, le placement juste et votre présence à la forme, à vos sensations, à vos émotions.
Les Formes Enseignées :
* Les 20 Mouvements de Base
* Les Dao Yin Yang Shen Gong de Maitre Zhang Guang De
* Les 8 Brocarts de Soie (Ba Duan Jin)
* Le Qi gong pour nourir l'intérieur 1ère et 2ème partie dynamique (de Mme Liu Ya Fei )
* Le Qi Gong de la Femme
L’ Art du mouvement de la lenteur à la rapidité du lâcher !
Le Dao Yin Wutao :
Mes cours de Qi gong sont complétés par la notion d'Ondulation du souffle et de la colonne Vertébrale, issue du Wutao que je pratique avec Pol Charoy et Imanou Risselard.
Je vous propose dans mes cours de revisiter chaque forme traditionnelle à partir des principes de base du WUTAO, afin de retrouver en vous la pulsation de vie et l'essence de votre mouvement spontané, autant dans la lenteur du geste que dans la vitesse du lâcher, sans oublier le « sentiment du geste », car un mouvement vivant est toujours imprégné d'une émotion quelle qu'elle soit !
Explorez le mouvement depuis sa forme traditionnelle jusqu'à l'amplitude et le plaisir de le calligraphier, de le lâcher, de le danser...
Pour être capable de rester dans un cadre donné, mais aussi d'en sortir et de créer son mouvement de vie...libre et joyeux...
Ouvrez de Nouveaux Espaces et Retrouvez :
* Souplesse et fluidité de votre corps, vos articulations, votre bassin.
* Evacuez des tensions, des émotions, du stress,
* Renforcez votre vitalité, et votre confiance en vous par une meilleure circulation de votre énergie.
* Renforcez vos appuis et enracinez votre énergie.
* Retrouvez le contact avec votre corps et votre espace.
* Prenez plaisir à respirer, écouter, toucher l'air et vous sentir vivant et vivante.
Equilibrer le yin et le yang dans le mouvement comme dans notre vie. De l’interne à l’externe, du mouvement lent au mouvement dynamique, l’Art corporel inclus les deux aspects pour équilibrer l’énergie du corps. L’Action, le repos, la nuit, le jour, le profond et le superficiel…. Une succession d’états, de mouvements, d’émotions qui se suivent et changent à partir du moment ou l’on est en présence avec ce qui est au plus profond de nous. L’Art du « Qi » n’est pas seulement dans la lenteur du geste, mais dans la possibilité de passer du mouvement lent et minéral à la vitesse du lâcher prise dans le souffle de l’instant, tout en gardant la calligraphie du geste, comme l’ animal qui s'abandonne ou saute sur sa proie….
LES COURS REGULIERS
* EPINAY SOUS SENART (91)
- LUNDI : 12H30 à 13h30 Qi Gong Dao Yin
Salle Sénart Club 40, rue de la croix rochopt - Groupe scolaire
- MARDI : 19H15 à 20h15 Qi Gong Dao Yin
Salle Ufaval 1, allée Abel Gance - Quartier cinéastes
* PERIGNY SUR YERRES (94)
- VENDREDI : 10H30 à 11h30 Qi Gong & Wutao pour les Seniors
Infos : Actions sociales Mairie de Perigny 01 45 98 90 45 ou 63 20
* CENTRE D'ARTS CORPORELS Génération Tao - PARIS 19ème
- JEUDI : 10H30 à 12h Qi gong Dao Yin Wutao
144, Bd de la Villette M° Colonel Fabien Infos : 01 42 40 48 30
