savie-zen.comValérie Rodriguez
Shiatsu, Qi Gong et WutaoQi Gong
Un Art de Vivre Traditionnel
LE Qi GONG est un Art de vivre, unifiant le corps et l'esprit. Basé sur la concentration, la fluidité des mouvements, la respiration, le geste précis et la prise de conscience de son corps dans l’espace.
Qi : Energie, souffle - Gong : Travail, Exercices
Gymnastique Chinoise depuis plus de 5000 ans, le Qi Gong fait parti de la Médecine Traditionnelle Chinoise, et permet une circulation plus fluide et harmonieuse de l'énergie dans les Méridiens. Il existe plusieurs formes de Qi gong selon l’utilité que nous voulons en faire :
Les Qi gong « Dur » ou Qi gong martial, utilisés à l’origine par les moines Shaolin pour renforcer la force interne, et la résistance durant les combats.
Les Qi gong « Thérapeutiques » faisant parti intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Des exercices spécifiques sont prescrit au patient comme
« ordonnance » en fonction des maladies. Ceux-ci sont exécutés au quotidient par le patient selon les cas.
En Chine, le centre Hospitalier de Bedaihe, dirigé par Mme Liu Ya Fei, est consacré à la Médecine Traditionnelle Chinoise et au Qi gong thérapeutique : pour les cervicalgies, insomnies, Qi Gong de la Femme, Qi Gong pour nourrir l’intérieur...
J'utilise dans mes cours des formes de Qi gong pour la santé, dans un esprit de Bien Etre et d'épanouissement du corps et de l'esprit.
LES METHODES ENSEIGNEES
* Le Dao Yin Yang Shen gong (crée par Maitre Zhang Guag De) :
C'est une méthode élaborée et assemblée selon les règles de la Médecine Chinoise, avec des mouvements traditionnels du " Dao yin" : conduire l'énergie et nourrir la vie (Le Yang Shen)
- Le Qi Gong Général pour la santé
- Le Qi Gong des Poumons
- Le Qi gong des Reins
- Le Qi Gong du coeur
* Le Nei Yang Gong (1ère et 2ème partie dynamique)
"Qi gong pour nourrir l'intérieur" de Liu Gui Zhen dans les années 50, repris et complété par sa fille Mme Liu Ya Fei, directrice du Centre de Qi Gong Médical à Beidaihe.
Elaboré pour renforcer les os, les tendons, tonifier les membres, les organes, harmoniser
l'énergie et le sang, redonner souffle et fluidité dans la colonne vertébrale.
* Les 20 Mouvements de Base :
Pour les personnes qui débutent, les Seniors, ou tout simplement à aborder lors des échauffements.
Les exercices d'étirements des méridiens, de rotations, de respiration vous aideront à améliorer votre forme et votre vitalité.
Pour retrouver toutes les informations sur la Fédération europeenne de Qi gong et Arts énergétique (Feqgae)
* Les 8 Brocarts de Soie (Ba Duan Jin)
Méthode traditionnelle de Qi gong, répertorié par l'Association Chinoise des Qi gong pour la santé. L'un des plus populaires en chine pour entretenir la santé.
* Le Qi Gong des 5 saisons :
Une synthèse de mouvements Qi gong, auto-massage, stretching des méridiens que j'ai élaboré pour nourrir les organes en fonction de la saison. Nous pouvons pratiquer debout et au sol.
Important :
Dans toutes ces différences, il est important de savoir qu’une personne qui débute dans cet art, doit impérativement travailler en premier la fluidité du corps des émotions et l’enracinement avant de passer à des séances statiques trop éprouvante si le corps n’est pas suffisamment préparé et fluidifier. (noeuds énergétiques, émotions, tensions....)
Il est essentiel d’écouter la nature du mouvement, qui entre naturellement en méditation après avoir activer, fluidifier, exprimer…. Le mouvement est induit par le souffle et conduit par l'intention (Yi) pour être dirigée dans les méridiens d’énergie.
L’énergie circule dans le corps comme le sang coule dans les veines !
La régularité de la pratique nous amène à l'éveil d'une conscience corporelle par des exercices simples de respiration dans les 3 Foyers, le placement juste et votre présence à la forme, à vos sensations, à vos émotions.
L’ Art du mouvement de la lenteur à la rapidité du lâcher !
La Méditation en mouvement.
Le Dao Yin Wutao :
Mes cours de Qi gong sont complétés par la notion d'Ondulation du souffle et de la colonne Vertébrale, issue du Wutao que je pratique avec Pol Charoy et Imanou Risselard.
Je vous propose dans mes cours de revisiter chaque forme traditionnelle à partir des principes de base du WUTAO, afin de retrouver en vous la pulsation de vie et l'essence de votre mouvement spontané, autant dans la lenteur du geste que dans la vitesse du lâcher, sans oublier le « sentiment du geste », car un mouvement vivant est imprégné d'une émotion d'une intention, d'un élan intérieur.
Explorez le mouvement depuis sa forme traditionnelle jusqu'à l'amplitude et le plaisir de le calligraphier, de le lâcher, de le danser...
Pour être capable de rester dans un cadre donné, mais aussi d'en sortir et de créer son mouvement de vie...
Ouvrez de Nouveaux Espaces et Retrouvez :
* Souplesse et fluidité de votre corps, vos articulations, votre bassin.
* Evacuez des tensions, des émotions, du stress,
* Renforcez votre vitalité, et votre confiance en vous par une meilleure circulation de votre énergie.
* Renforcez vos appuis et enracinez votre énergie.
* Retrouvez le contact avec votre corps et votre espace.
* Prenez plaisir à respirer, écouter, toucher l'air et vous sentir vivant et vivante.
Programme :
(Une Forme de 6 ou 8 mouvements est enseignée sur la saison.)
Défroissage, écoute du souffle
Echauffement ou auto-massage
Etirements, assouplissements, enracinement
Variations sur 1 mouvement
Apprentissage de la Forme
Travail au sol
Equilibrer le yin et le yang dans le mouvement comme dans notre vie. De l’interne à l’externe, du mouvement lent au mouvement dynamique, l’Art corporel inclus les deux aspects pour équilibrer l’énergie du corps. L’Action, le repos, la nuit, le jour, le profond et le superficiel…. Une succession d’états, de mouvements, d’émotions qui se suivent et changent à partir du moment ou l’on est en présence avec ce qui est au plus profond de nous.
L’Art du « Qi » n’est pas seulement dans la lenteur du geste, mais dans la possibilité de passer du mouvement lent et minéral à la vitesse du lâcher prise dans le souffle de l’instant, tout en gardant la calligraphie du geste, comme l’ animal qui s'abandonne ou saute sur sa proie….
Pour cette raison, des séries de mouvements dynamiques peuvent alterner avec la lenteur afin de mieux sentir le plaisir des changements de rythmes du corps et des saisons.
ATTENTION ! SAISON 2011 / 2012
L' ASSOCIATION SAVIE ZEN DEMENAGE DANS LA REGION TOURAINE (37600)
LOCHES...
LES PRATIQUANTS de QI GONG & WUTAO D' EPINAY SOUS SENART
LES COURS SAISON 2011 / 2012
à BEAULIEU Les LOCHES (37600) :
Salle des Templiers - Carroir des Templiers
Mardi : 11h à 12h30 - QG Dao Yin Wutao
Jeudi : 18h à 19 h - Qi Gong Dao Yin
Pour les informations sur les tarifs et les conditions d'inscriptions contacter le secrétariat :
Tél : 02 47 59 67 07 port : 06 84 35 00 34
savieval@free.fr
Téléchargez la plaquette 2011 /2012 : cliquez ici
Votre professeur : Valérie Rodriguez
Presse :
Magazine Vigilance - interne EDF
